Jesi li ikad poželio/la brz, a istovremeno zdrav obrok koji će te zasititi i oduševiti svojim okusom? Ako je odgovor potvrdan, onda je varivo od zelene leće pravi izbor za tebe! Ovo ukusno jelo je idealno za sve one koji žele brzinski pripremiti nešto zdravo, bez puno muke. Osim što je izrazito ukusno, varivo od zelene leće je i veoma zdravo i jeftino jelo koje će te oduševiti svojim nutricionističkim vrijednostima. Zelena leća, kao glavni sastojak ovog variva, sadrži mnogo zdravih nutrijenata koji su neophodni za održavanje našeg organizma u top formi. U nastavku članka, saznaj više o tome zašto je varivo od zelene leće savršen izbor za brzinski obrok.
Zašto je varivo od zelene leće savršen izbor za brzinski obrok?
Zelena leća je mahunarka koja je poznata po svom bogatom nutricionističkom sastavu. Ona sadrži mnogo proteina, vlakana, vitamina i minerala koji su od vitalnog značaja za naše zdravlje. Zato je varivo od zelene leće idealan izbor za brzinski obrok, jer osim što će te brzo zasititi, pružit će ti i mnogo zdravih nutrijenata.
U samo nekoliko koraka možeš pripremiti ukusno varivo od zelene leće koji će te oduševiti svojim okusom. Ovaj obrok je veoma jednostavan za pripremu i ne zahtijeva puno vremena. Sve što trebaš je nekoliko sastojaka koje možeš pronaći u svom domu, a to su zelena leća, povrće i začini. Nemasno je jelo koje se može jesti kao samostalni obrok ili kao prilog uz neko drugo jelo. Zelena leća se lako kuha, pa će ti trebati samo oko 20 minuta da pripremiš ovo ukusno varivo.
Nemasno i ukusno: Recept za varivo od zelene leće koji će te oduševiti
Sastojci:
- 1 šalica zelene leće
- 1 velika glavica luka
- 2 mrkve
- 2 krumpira
- 1 paprika
- 2 režnja češnjaka
- 1 žlica maslinovog ulja
- 1 žlica rajčice u konzervi
- 1 žlica suhog origana
- 1 žličica soli
- ½ žličice papra
- 4 šalice vode
Priprema:
- U velikoj posudi zagrij maslinovo ulje na srednjoj vatri.
- Dodaj sitno nasjeckani luk i češnjak te prži 2-3 minute dok ne omekšaju.
- Dodaj nasjeckanu papriku, mrkvu i krumpir te pirjaj 5 minuta.
- Dodaj zelenu leću, rajčicu, origano, sol i papar te promiješaj.
- Prelij s 4 šalice vode i pusti da zavrije.
- Smanji vatru i pusti da se krčka 20 minuta ili dok se leća ne skuha i povrće ne omekša.
- Posluži u tople juhe ili sa svježim kruhom.
Ovo varivo od zelene leće je jednostavno i brzo za pripremu, a njegov bogati okus će te oduševiti. Možeš ga jesti kao samostalni obrok ili uz dodatak nekog drugog jela. Osim što je ukusno, ovo varivo je i veoma zdravo, jer ne sadrži ništa što bi moglo biti štetno za naše zdravlje.
Zdrav i jeftin obrok: Kako napraviti ukusno varivo od zelene leće
Jedna od najvećih prednosti variva od zelene leće jest to što je veoma jeftino jelo. Sve što ti treba su povrće, zelena leća i začini. Osim što je zdrav izbor obroka, varivo od zelene leće je i dobar za naš džep. U današnje vrijeme, kada se mnogi bore s financijskim izazovima, ovakvi jeftini i zdravi obroci su od velike pomoći.
Zelenom lećom možeš zamijeniti meso u svojim jelima, jer sadrži mnogo proteina. Osim toga, ona je odličan izvor vlakana, što znači da će te zasititi i omogućiti normalno funkcioniranje probavnog sistema. Zelena leća je također bogata željezom, vitaminom B i magnezijem, koji su ključni za održavanje našeg organizma u dobroj formi. Zato je ovaj obrok idealan za sve koji žele jesti zdravo i izbjeći skupe namirnice.
5 razloga zašto bi trebao/la uvrstiti varivo od zelene leće u svoj tjedni meni
- Brz i jednostavan obrok koji se može pripremiti u samo 20 minuta.
- Zdrav izbor obroka koji sadrži mnogo proteina, vlakana i nutrijenata.
- Nemasno jelo koje se može jesti kao samostalni obrok ili uz dodatak nekog drugog jela.
- Jeftin obrok koji je idealan za sve koji paze na svoj budžet.
- Mogućnost zamjene mesa zelenom lećom, što je dobro za naše zdravlje i džep.
Zelena leća varivo je idealan izbor za zdrav, brzinski i jeftin obrok. Ovo jelo će te oduševiti svojim bogatim okusom i nutricionističkim vrijednostima, a njegova jednostavna priprema će uštedjeti tvoje vrijeme i novac. Stoga, ne oklijevaj i uvrsti varivo od zelene leće u svoj tjedni meni već danas!
