Aerobni trening za mršavljenje je najučinkovitiji način za gubljenje kilograma iz nekoliko razloga. Prvo, ovaj oblik treninga uključuje kardio vježbe koje povećavaju oksigenaciju i metabolizam, što dovodi do gubitka masnog tkiva. Također, aerobni trening sagorijeva veću količinu kalorija u odnosu na druge vrste treninga. Tijekom treninga, tijelo koristi ugljikohidrate i masti kao izvor energije, što rezultira bržim gubitkom kilograma. Osim toga, aerobni trening ima pozitivan učinak na kardiovaskularno zdravlje i opću izdržljivost. Stoga, za sve koji žele efikasno i zdravo mršaviti, aerobni trening je definitivno najbolji izbor.
