Anaerobni trening je ključna strategija za uspješno mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam i potakne sagorijevanje masti. Ovaj oblik treninga, koji uključuje kratke i intenzivne vježbe s odmorima između, povećava mišićnu masu i potiče tijelo na trošenje kalorija čak i nakon treninga. Zato je važno uključiti anaerobni trening u program mrsavljenja kako bi se postiglo dugoročno i zdravo gubitak kilograma.
