Anaerobni trening je ključna strategija za uspješno mršavljenje zbog svoje sposobnosti da ubrza metabolizam i potakne sagorijevanje masti. Ovaj oblik treninga, koji uključuje kratke i intenzivne vježbe s odmorima između, povećava mišićnu masu i potiče tijelo na trošenje kalorija čak i nakon treninga. Zato je važno uključiti anaerobni trening u program mrsavljenja kako bi se postiglo dugoročno i zdravo gubitak kilograma.
Živimo u svijetu u kojem je trčanje najčešći oblik vježbanja, ali postoji mnogo alternativnih načina kretanja koji su jednako učinkoviti. Ako vam je dosadilo trčanje ili želite nešto drugačije, razmislite o zamjeni za trčanje. Bicikliranje, plivanje, ples ili čak hodanje brzim tempom mogu biti odlične alternative koje će vam pomoći u održavanju forme i zdravlja. Pronađite aktivnost koja vam najbolje odgovara i uživajte u kretanju na svoj način!
