Savršen ručak u samo nekoliko koraka: Recept za ukusnu brokulu na tavi
Tražite li brz i jednostavan način za pripremu zdravog i ukusnog ručka? Brokula na tavi je idealno rješenje! Ovaj recept zahtijeva samo nekoliko sastojaka i nešto više od 15 minuta vašeg vremena. Osim što je izuzetno jednostavna za pripremu, ova jela je i vrlo zdrava jer se brokula priprema na tavi, što znači da se ne koristi puno ulja ili masnoća.
Da biste pripremili brokulu na tavi, potrebni su vam svježa brokula, češnjak, maslinovo ulje, sol, papar i limun. Prvo operite i narežite brokulu na manje komade. Zagrijte tavu na srednje jakoj vatri i dodajte malo maslinovog ulja. Kada je ulje zagrijano, dodajte narezanu brokulu i pržite je oko 5 minuta dok ne postane svjetlozelene boje. Zatim dodajte sjeckani češnjak i nastavite pržiti još nekoliko minuta dok ne omekša. Začinite solju i paprom te iscijedite malo limunovog soka preko brokule. Promiješajte i ostavite na vatri još 2-3 minute. Vaša ukusna brokula na tavi je spremna za serviranje!
Brzinski obrok za zaposlene: Jednostavan recept za brokulu na tavi
Kada ste u žurbi i ne stignete pripremiti složeniji obrok, brokula na tavi je idealno rješenje. Uz malo truda i samo nekoliko sastojaka, možete napraviti ukusan i zdrav obrok za sebe i svoju obitelj. Osim toga, ovaj recept je idealan za zaposlene osobe koje nemaju puno vremena za pripremu obroka, a žele jesti zdravo.
Za pripremu brzinske brokule na tavi trebat će vam svježa brokula, maslinovo ulje, sol, papar i balsamički ocat. Narežite brokulu na manje komade i stavite je u zagrijanu tavu na srednje jakoj vatri. Pržite je oko 5 minuta, dok ne omekša. Zatim dodajte malo balsamičkog octa, soli i papra. Nastavite pržiti još nekoliko minuta, sve dok se brokula ne zapeče. Začinite po želji i uživajte u ukusnom i brzom obroku. Ovaj recept možete prilagoditi svojim potrebama dodavanjem različitih začina ili drugog povrća poput šampinjona ili paprike. Brzinski obrok za zaposlene nikada nije bio ukusniji i zdraviji!
